いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) ｜岡田斗司夫

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
岡田斗司夫
新潮社 刊
発売日 2007-08-16




地味ながら確実な方法では？ 2007-11-06
「痩せたい」でも「ダイエットは続けられない」っていう人はかなり多い。

女子なら誰でも持っているような悩みとも言えます。

ただ、深刻に痩せた方が良さそうな人に限って、変なダイエット法ばっかり試して挫折している気がします。

根本的な部分で間違ってないか？というような。

もちろん運動して、適切な食事、規則正しい健康的な生活をすれば痩せます。

分かっていてもできない人が多いから、ダイエット本はなくならないのですよね（＾＾；）



この本の作者さんのやっている事、うちの父も２０年前くらいからやっています。

それを見てると、この本に書いてある事は結構納得できます。



父は、２０代〜４０才くらいまではぽっちゃり型でした。

結婚後に多少改善されたにしても、元々野菜を食べない家庭で育ち、家系的に高血圧。

心臓に負担がかかり、とうとう入院。

食生活の見直しの必要性に現実感を持った・・・といったところが始まりでしょうか。



ただ食べた物を列記して、カロリー計算していくだけです。

最初は面倒くさいですが、外食の時も含め全食手帳に記載。

毎日やっていると、だいたい何がどのくらいのカロリーか覚えてしまいます。

これが思っている以上に、ダイエットに効果的なんですね。

特に節制を意識して食べる物を選んでいる訳ではないのに、痩せていきました。

さすがに、接待続きで豪華な食事が連発するとやや体重も増えるようですが、今や立派な痩せ型で、体型キープしています。ちなみに年は今年６０。

立派なもんです。



ちなみに、父自身医者であるため、変なダイエットはバカらしいと相手にしません。



この本に書いてあることには、論理的矛盾もあるかもしれませんが、あながち間違っていないんじゃないかと思います。

ダイエットには意識改革が１番重要だと思います。














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