脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) ｜築山 節

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)
築山 節
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-11




睡眠中でも脳は動いていて、知識を整理しているのである。 2007-09-25
私が印象に残ったところは

睡眠中脳が動いているとの部分でした。



■脳は睡眠中も動いている！！

ぼけ〜としていると、

睡眠中は脳の働きも停止し、

脳がゆっくりと休まる！！

と勘違いしがちで、

つい最近までそう思っていた一人でした。



しか〜し。

睡眠中に眼球が素早く動きますよね？

睡眠中に血流が止まったりしませんよね？

睡眠中に心臓が止まりませんよね？

睡眠中に息しますよね？



その行動の元は？？



そう

【脳の働き】

なのです。



すなわち睡眠は、

外界からインプットがされないまま

脳が動いている状態であります。



インプットが無くなる（外界から遮断される）為、

今まで詰め込んだ知識の整理が出来るようになります。



そのため、寝ているときに思いついた！

朝起きたら気づいた、いい発見があった！

となるのです。



この睡眠の考えは、

ぼけ〜っとしているときにも当てはまります。

答えや、発見、仕事がうまくいかないときに

「うまくいく方法」を考えているときに、

一度考えをやめ、掃除をしたり、ぼ〜としたり

他のことをしているときに、ふと考えが浮かぶことがあります。



ぼ〜としているとき、問題を考えなくても、

今まで詰め込んだ知識の整理をしているからこそ

なせる技なのです。





だからこそ睡眠は大事であり、

1日6時間は寝た方が良いと

いろんな本で言われています。



参考になりましたでしょうか？


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