いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) ｜岡田斗司夫

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
岡田斗司夫
新潮社 刊
発売日 2007-08-16




半年で20kgやせることができました。 2007-09-27
この本の発売前、岡田さんのブログに書かれていた

レコーディングダイエットについて興味をもち、実際にやってみました。

読んで実践したわけではないのでこの本のとおりにして痩せた！

とは言えないのかもしれないのですが、やっていたことはレコーディングダイエットそのものだと思います。

豆乳＋野菜ジュースを夕食代わりにしてはいませんが、本当に記録とカロリー調整しかやっていないので…。



けれど読んで思ったのですが、これはダイエット本とは言えないと思います。

食べる量を減らせば痩せられる、というのはダイエットでもなんでもなく当たり前のことですから。



ですがレコーディングダイエットは実践する価値があると思います。

一番素晴らしいと思ったことは、痩せられたことより自分の食べる行為に対する意識を変えられたことです。

一日1500kcalという規制のなかでで、自分が満足できるように食べるには。

今まで食べたいモノを食べたいようにお腹いっぱいになるまで食べていた頃より、量は減っていても今の方が満足感があるのです。

一口一口ゆっくりと味わって本当に美味しいと思って食べることが出来るようになりました。



それだけでも私は試す価値は十分にあると思います。



星４つなのは、このまま大病せずリバウンドもなく後々過ごせるかどうか今の時点ではまだ不明だからです。

急に痩せられたのでまわりから心配されていますんで…。


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