インスパイリング・エクササイズ

インスパイリング・エクササイズ

SDP 刊
発売日 2006-11-16




下腹の肉が減り始めました・・・・ 2007-02-23
ビックリです。下腹肉と背中がスッキリしてます。

まだ5日目ですが。。。(?_?)よっぽど私は姿勢が悪かったのかな。

時間がある日は30分コース、無い日は10分、更に無い時は幾つか覚

えているものだけと出勤時〜家まで常に立ち姿勢を良くしお腹とおしり

周辺に力を入れて・・と気をつけるだけでも違うみたいです。



ただし注意があります。他の方も書かれてますが、ジム等でストレッチ

やヨガをマスターされいている方には不要な可能性があります。

私もジムで15分程度のストレッチを週2回行っており、時々ヨガやスト

レッチを1時間行ってます。

伸ばしている筋は変わらないです。



少し違うかなと思うところはウエストやヒップ、二の腕、顔　と女性

が美容上気になる部分が重点的に短時間で引き締め効果があるエクセ

サイズのような気がします。

ヨガ、ストレッチでも重点的に行えば効果があるので。。。



通常の生活を行われている方にはエクセサイズと通常の姿勢等に気を

つければ、人により効果は違うでしょうが私のような姿勢が悪く

体が緩んだ状態の人にはとても効果が出るような気がします。




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